Såhär kommer nästa veckas träning se ut:

Måndag: Löppass 3

20 min löpning lungt tempo

5 min rask promenad

Totalt: 25 min

Tisdag:

VILA

Onsdag: Löppass 4

15 min lung löpning

2 min rask promenad

10 min lugn löpning

2 min rask promenad

Totalt: 29 min

Torsdag:

VILA

Fredag: Löppass 5

15 min lung löpning

2 min rask promenad

10 min lugn löpning

2 min rask promenad

Totalt: 29 min

Lördag :

VILA

Söndag: Löppass 6

25 min lugn löpning

2 min rask gång

Totalt: 27 min


4 pass på en vecka är ganska mycket, men vi får se hur det går helt enkelt!