Fyfan jogg-crossen igår var verkligen RIKTIGT jobbig, fick verkligen kämpa. Kände mig väldigt skakig och svag under passet, men det är ju svårt att säga om det beror på att jag äter så lite kolhydrater eller att jag är alldeles för otränad. Jag laddade dessutom lite extra kolhydrater igår. Åt 2 finncrisp med minikeso innan träningen och efteråt "belönade" jag mig med 1 banan och 1 apelsin. Längtade verkligen efter den där apelsinen hela passet!!

Slutade på hela 63g kolisar! Men jag tycker det är helt okej med tanke på all träning.

En månad till tjurruset och träningen är obefintlig.
Tiden likaså.
Jag har seriöst panik, hur ska det här gå?!

Träningen i augusti såg ut såhär.

Summa: 872 min

Ursäkta sämsta uppdateringen, men har helt enkelt inte tränat något den här veckan, pinsamt med tanke på min ambitiösa planering :P

Nästa vecka får jag faktiskt skärpa mig. Minst ett löppass och två rugbyträningar ska in!

Herregud. Jag har fortfarande riktigt jävlig träningsvärk. Matchen i Lördags var riktigt, riktigt tuff, vi kämpade på så bra, men än en gång räckte det inte hela vägen...
Match rapport kan läsas här

Idag har jag lagat världens godaste köttfärsås, och ätit alldeles för dåligt, men har stått emot kvällens frestelser och endast stoppat i mig lite nötter och en kopp kaffe.


Har inte sprungit något sen i fredags, nu får jag väl se till att ta mig ut i spåret igen!

Så här är planeringen har jag tänkt:

Tisdag: Morgonpromenad + rugbyträning
Onsdag: Löpning
Torsdag: Morgonpromenad + rugbyträning
Fredag: Löpning
Lördag: Morgonprommis
Söndag: Morgonprommis

Vi får se hur jag klarar det!

Jag sprang 5 km idag, för första gången i mitt liv. Stannade bara en gång efter hälften och drack lite vatten.. sen fortsatte jag hela vägen. Hela turen gick i ett väldigt lågt tempo, 45 minuter tog hela turen. Bör väl ta 30 min för en vältränad person... men jag är glad att jag tog mig runt. Nästa gång går det snabbare!

Näst på tur i träningen står en rugbymatch imorgon, känner mig mörbultad redan, efter tacklingsträningen igår, men det ska nog gå bra!!

Näe det blev ingen löptur igår. Jag var för upptagen med att bråka med tre olika kundtjänster. Nu fungerar åtminstone internet, men några digitala kanaler har vi inte fått in. Ska åka till expert så snart tvätten är klar och kolla så att det inte är något fel på CA-modulen. Annars är det något fel på vår TV :(
Kommer inte hinna med något löpande idag heller, har ju tvätten igång nu, sen ska jag som sagt hinna till centrum och sen är det rugbyträning ikväll.

Har till på tisdag på mig att klara 5 km. Lördag är det rugbymatch så då kommer det inte hinnas med, söndagar brukar jag vara så mörbultad att jag inte vill röra mig. Jag har alltså Fredag, Måndag och Tisdag på mig. Nu MÅSTE det här gå!

Frukost: 2 fullkornstoast med jordnötssmör och sylt, en skål med lättyougurt, te
Lunch: Sallad på kall potatis, kassler, machesallad och jättegoddressing jag gjorde
Mellanmål: Lite yougurt
Middag: Kycklingfilé med potatis croquetter, machésallad

Köpte en våg idag! Tänkte att jag behövde lite motivation för att äta nyttigt. Vägde mig idag direkt efter lunchen, och blev minst sagt förvånad över resultatet! Ska väga mig igen imorgon bitti så att jag kan få lite mer mätbara siffror :)

Köpte även hem lite nyttig mat. Fiberhavregryn så jag kan börja käka gröt till frukost. Fryst frukost och lättyougurt till smoothies och massa god sallad.

Nu jävlar alltså... imorgon blir det ett löppass. MÅSTE klara 5 km nu!

Hade egentligen bestämt mig för att klara av att springa 5 km idag. Men efter 10 min kom en lösspringande rottweiler springande emot mig, vilket var jävligt läskigt, och ägaren var totalt dum i huvudet. Kom av mig totalt och gick resten av vägen. Arg och besviken. På ägaren och mig själv.

50 min blev det iallafall totalt...

Usch den här helgen har varit värre än den förra.
Pappa fyllde år i fredags, så vi var där och käkade tårta o annat onyttigt. Lördagen flödade alkoholen då vi åkte på team-building-läger med rugbyklubben. Galet kul var det dock. Värt varenda kalori ;)
Idag var det stora svullardagen. Både pizza och chips och läsk har jag hunnit trycka i mig. Känner mig helt svullen nu. Och är fortfarande inte återhämtad sen gårdagen. Usch sommar och viktnedgång är alldeles för svårt att kombinera. Jag vill ju fortfarande festa och socialicera, men när man druckit gör man inte direkt de bästa valen :P + att alkoholen självt gör en tjock :(

usch imorgon är det jag som börjar dagen med en promenad, ska försöka klämma in en joggingtur också, men har tvättstugan så får se hur det går...

Började dagen med en power-walk igen. Så himla härligt! Kan rekomendera det till alla :)
Frukosten idag bestod av mosad avokado på fullkornsbröd med ett glas funlight till. Avokade är bland det godaste jag vet! Chips och godis har ingen chans mot avokado ;)

Egentligen hade jag tänkt springa lite idag, men vi har träningsmatch ikväll, så jag ville inte trötta ut benen innan, och det blir ju rätt mycket springa på planen också. :P Men jag känner mig tvungen att köra åtminstone ett till löppass den här veckan. Kommer bli svårt att hinna med, men ska göra mitt bästa!

Nu blir det verkligen skärpning med mina kostvanor. Har haft det i bakhuvudet de senaste veckorna, men jag har inte direkt gjort något åt det.

men nu jävlar!!

Började dagen med en promenad på 1 timme, jätteskönt var det! Testade ett nytt spår, men märkte ganska snart att regnet hade förvandlat stigen till en bäck! Gjorde att promenaden gick lite långsammare, men det var skönt ändå :)

Har ätit lite stuvade kantareller på rostat solrosbröd till brunch, men nu börjar jag bli hungrig igen... Vet inte riktigt vad jag ska hitta på, finns inte så jättemycket hemma... men blir kanske lite äggröra! :)


lunch till jobbet för några dagar sen. Såg så himla gott o färgglatt ut! Hade en fläskkotlett med också, men den låg i en annan burk eftersom den skulle värmas :) Salladen bestod av: körsbärstomater, gurka, oliver, mozzarella, inlagdgurka och en avokado. Mumma :D

Jaha, ingen uppdatering har det varit på ett tag. Men såhär är det. Jag har spelat tokmycket rugby i helgen på Stockholm 10's. Massor med motion, sol, blåmärken och alkohol. Kul som fan har det varit med kanske inte så jättebra för min midja ;)

Hur som helst har jag bestämt mig för att droppa LCHF/GI-metoden. Tycker inte det passar mig alls. Vill istället försöka äta av allt, men hålla mig till långsamma kolhydrater, äta mindre portioner och sluta äta massa choklad och chips.

Så så ser nya planen ut!

Träningen kommer fortsatta med löpningen, och varva med rugbyträning och matcher.

Körde elljusspåret idag och sprang 25 i sträck utan problem. Känner att jag är redo för det längre spåret på 5 km. Hoppas jag kan klara att jogga igenom det utan att vila innan augusti är slut. Det blir mitt delmål.